我要怎麼減肥，喝好幾天粥都不見瘦還胖了一斤，

你好，減肥短期是不可以的，減肥需要相當長的時間。先要減肥非一日之寒。想要減肥需要管住自己的嘴，邁開自己的腿。經常鍛煉身體增強免疫，需要做到飲食清淡，多吃水果蔬菜。忌肥甘厚膩，做到早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。經常鍛煉身體，通過使用促進脂肪代謝以及潤腸通便的藥物。通過口服排毒養顏膠囊，左旋肉堿等可以更好的改善。

你好，想要減肥短期是不可以的，想要減肥需要很長的時間。需要通過促進體內脂肪代謝，才能更好的改善肥胖的症狀。想要減肥需要管住自己的嘴，邁開自己的腿。要做到忌辛辣刺激海鮮燒烤，忌肥甘厚膩，需要做到飲食清淡。經常鍛煉身體，做到早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。因為平時經常鍛煉身體。通過口服排毒養顏膠囊，左旋肉堿等可以更好的改善。

您好，減肥最主要是控制飲食和配合運動。飲食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入，對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果，比如蘋果、檸檬、獼猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、西葫蘆、白菜、蘿蔔、豆芽。運動要採用有氧運動和肌力運動相結合的方法，注意多樣性和持久性。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。Wcx