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我一直變胖
網友回答
你好,你的年齡減肥需要科學健康減肥,建議你參加體育鍛煉,如跑步,游泳等都很好的,另外飲食方面避免暴飲暴食,晚餐別吃的太飽。
您好,減肥主要就是通過運動消耗身體的脂肪達到減肥效果。您這個情況可以嘗試通過控制飲食並配以藥物來達到目的,飲食方面要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低熱量攝入,對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。wcx