我一直變胖

你好，你的年齡減肥需要科學健康減肥，建議你參加體育鍛煉，如跑步，游泳等都很好的，另外飲食方面避免暴飲暴食，晚餐別吃的太飽。

您好，減肥主要就是通過運動消耗身體的脂肪達到減肥效果。您這個情況可以嘗試通過控制飲食並配以藥物來達到目的，飲食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入，對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。wcx