怎麼樣可以快速的減肥，

你好，對於身體體重的情況，是需要通過身高進行計算標準的。如果身體過於肥胖的話，是需要及時減肥的。可以通過控制飲食，每次八分飽，並結合體育鍛煉，增強體魄，消耗身體內熱量，是可以達到減肥等目的的。

您好，減肥是一個循序漸進的過程，需要長期堅持。世界衛生組織規定：健康減肥應該遵循每週減0.5~1公斤的勻速減肥原則。減肥速度越快，反彈越厲害。您在平時生活中注意控制飲食，調整飲食結構，少吃油膩油炸食品，控制熱量的攝入，多吃瓜果蔬菜以及蛋白質含量高的食物；您在運動過程中注意運動的多樣性和持久性，運動時保持訓練間隔，把運動計畫分幾段完成，並且長期堅持。Wcx