高中沒時間運動我代謝功能也不好就胖了很

肥胖的話，主要還是需要飲食清淡消化一些的，避免吃甜食。還有少吃油膩食物，多吃蔬菜，會有引起飽腹感的，還有適當的有時間就運動一下。

您好，吃飯過快也會導致肥胖，且會加重胃部負擔。飲食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入，對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。wcx