在家可以怎麼補腎啊，平時多吃什麼蔬菜水果可以補腎

一般補腎通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩可改變腎虛。一般需要多吃優質蛋白質，禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

這位患者你好，你諮詢的是補腎的食物。俺在家都可以吃一些板栗枸杞，大棗，兔肉和羊肉。是補腎的食物，只要適量食用才有益於補腎健康。