男，16歲，肥胖，飲食注意什麼？

飲食方面優先建議選擇蔬果為主，對於肉類、米飯、雞蛋、豆類等食物需要控制進食量，同時增加運動量，控制零食

您好，在飲食上要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入，對含澱粉過多和極甜的食物儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果比如蘋果、檸檬、獼猴桃、香蕉、西葫蘆、白菜、蘿蔔、豆芽等。運動方面可以採用有氧運動和肌力運動相結合的方法。wcx