肥胖，從14歲到現在18歲，體重一直維

你好，對於肥胖的治療1食物多樣,穀物為主平衡膳食必須由多種食物組成,提倡廣泛食用多種食物.多種食物包括五大類：穀類及薯類；動物性食物；豆類及其製品；蔬菜及水果類；純熱能食物2多吃蔬菜,水果和薯類含豐富蔬菜,水果和薯類的膳食. 3常吃豆類及其製品含有豐富的蛋白質和維生素,含鈣量較高,利用率高.4加強運動，每天堅持運動一小時半個月就會有明顯的效果。5.如果經濟條件允許可以到正規公立中醫院做針灸減肥。

你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利於人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多餘的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。

您好，給人很壯的感覺更多原因是本身身體結構造成的。減肥的話，飲食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低熱量攝入；運動方面要注意運動的多樣性和持久性，運動時保持訓練間隔，把運動計畫分幾段完成，並且長期堅持。wcx