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睡覺總是睡不著怎麼辦
網友回答
睡眠障礙您好，您可以嘗試去參加一些體育運動，睡覺時聽一些舒緩的音樂。當無困意時，可以起來看看書，看看雜誌，但不能玩手機。等到有困意的再嘗試入睡。
睡眠障礙您好，您可以嘗試去參加一些體育運動，睡覺時聽一些舒緩的音樂。當無困意時，可以起來看看書，看看雜誌，但不能玩手機。等到有困意的再嘗試入睡。