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網球肘病例
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根據你的描述，考慮是屬於不注意保養，都是可能會加重的，一般情況下建議長期的保養好是關鍵，都是很重要，你繼續熱敷按摩試試，絕對休息。
減輕網球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活動，對於業餘網球運動員很簡單，但對手工勞動者、辦公室工作人員或職業運動員並非易事。最有效的常規和輔助治療方法的目的是相同的，休息受傷的手臂直至疼痛消失，然後按摩減輕肌肉壓力和緊張，進行鍛煉增加受傷部位功能，預防再損傷。如果你必須回到最初引起受傷的狀態，那麼在開始任何活動前，保證至少做5～10分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動，並經常休息。屬於無菌性炎症,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎症的，治療可以選擇純中藥製劑的膏貼