剛剛吃飯，碗裡不小心進了很多灰塵沙子，

你的情況看，主要是腸胃一直不好，如果是吃了灰塵沙子的食物，認為是很容易引起了腸胃炎，會出現了肚子疼痛，肚子不舒服，排便異常等症狀。如果是出現了不舒服的症狀，那就需要及時的去醫院就診，在醫生的指導下治療的，避免影響身體健康，不要吃不乾淨的食物和生冷食物。