腰困感覺腰部硬的難受晚上睡不著另外白頭

你好，根據你的描述你的這種情況是因為腎氣不足，脾胃虛寒引起的濕氣過重，寒濕體質。建議你長期堅持服藥金貴腎氣丸和附子理中丸進行調理。注意忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，戒煙戒酒，避免熬夜。

你好，根據你的描述，腰困腰部硬的難受，晚上睡不著覺，屬於心腎不交證，可以口服健腦補腎丸，烏靈膠囊，多吃點補腎食物，黑豆，黃豆，黑芝麻，黑木耳，堅果，多吃蔬菜水果，韭菜，羊肉。辛辣刺激食物不吃，生冷硬油炸食物不吃，細嚼慢嚥，少吃多餐。人體有濕氣，可以做艾灸，去除體內濕氣。養成良好的生活習慣，別熬夜勞累，晚上10點半之前準時睡覺。