現在我16歲，169.5身高，想長到1

你好，按照你目前的年齡段，身高是正常的。如果你喜歡戶外運動，飲食各方面正常的話就沒有必要額外補充維生素D了，因為食物跟陽光裡面都含有維生素D，長期的額外補充有可能會蓄積中毒呢。想長高的話建議你多跑步，多運動，合理的均衡的營養對身體發育很有幫助呢。

你好，一個人的身高和他的遺傳因素，營養水準還有體育鍛煉是有直接關係的。單純服用維生素d是不可能達到增高身高的目的的。建議你加強飲食營養，多攝入富含蛋白質和微量元素的食物。堅持體育鍛煉，最好是可以多做伸拉運動，對增加身高是有很好的幫助的。