跑步的時候腰酸，停下來就沒事

這個情況有可能你鍛煉有點過度，因為剛開始鍛煉必須得有一個適應的過程，這樣才能避免腰部肌肉的損傷。所以說必須循序漸進的進行的運動增加量，這樣才能避免損傷。

您好！您的症狀可能與經常不運動有關係，只要堅持鍛煉，症狀逐漸消失。堅持每天運動，運動量要循序漸進。經常活動腰部