女，25歲，晚上睡覺經常做夢，是什麼原因呢？

你好，根據你的描述，晚上睡覺做夢原因很多，中醫說就是心脾兩虛證，心腎不交證，熬夜，勞累，精神緊張，壓力過大，都能引起多夢。避免情志內傷，勞欲過度，保持心情舒暢，睡眠充足。晚上儘量10點半之前入睡，養成良好的生活習慣，晚上不從事緊張興奮等活動，喝杯熱牛奶，聽輕音樂，營造比較舒緩的睡眠環境，有助於提高睡眠品質。不看刺激性電視劇不喝咖啡，濃茶等興奮性飲料。保持情緒穩定，可以口服舒眠膠囊，穀維素片。調整飲食結構，適當增加體育鍛煉和文娛活動，釋放壓力。

你好：睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它。越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，應該採取順其自然的態度。如果天天都認為“今天也要失眠了”、“說不定還是睡不好”，簡直成了心病，很快地就成為真正的失眠者。假如反過來暗示“今天准能香甜地睡一覺”的話效果就會不一樣。