我也是腳踝滑膜炎外加積液，已經在家4個

你好，此種情況是多見的，滑膜炎是滑膜的炎性疾病，容易反復發作。建議你需要多休息，避免活動過多或者勞累，並且需要進行消炎藥物治療

您好，考慮為踝關節滑膜炎的發生，可以外敷活血化瘀類膏藥治療的。建議您避免勞累，局部熱敷，適當進行踝關節功能鍛煉，加強營養。