坐著背不舒服，有時是腰不舒服，有時候是

建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免劇烈活動勞累。，可以醫院骨外科檢查是否肌肉勞損有關，局部熱敷按摩理療，應用舒筋活絡貼膏等。

您好，很高興為您解答，從您的描述來看應該是姿勢不當引起肌肉損傷，建議適當活動，避免久坐久站，局部熱敷，理療，口服或外用活血化瘀類藥物，可以改善，最好到醫院骨科面診及檢查！希望對你有幫助！祝您健康！

你好，你這情況可能是腰椎間盤突出導致的。你好，腰椎間盤突出是由於纖維環破裂、髓核脫出導致神經壓迫的一種疾病，是一種不可逆病變，常見於中老年人由於勞累過度導致的。建議去醫院做個磁共振檢查一下。腰椎間盤突出患者可以採用牽引治療，配合局部理療按摩，以及中藥外洗，保守治療只能緩解症狀，手術才能治癒，要注意睡硬板床，避免腰部勞累。