14女，記憶力減退怎麼調節效果快

這種情況多考慮睡眠不足，平時生活習慣不規律引起。平時要早睡早起，同時加強鍛煉。

你好，根據你的描述，你現在14歲，記憶力減退，考慮是由於長期學習壓力過大引起的建議你調整好自己的心態，多到戶外活動，適當的放鬆壓力，平時一定要保證按時吃早點。可以多吃核桃，黑芝麻等健腦食品。