/更年期體重加重怎麼控制

您好，根據您的描述，建議您不要過於緊張，避免節食減肥控制體重。建議您放鬆心情，保持充足睡眠，避免熬夜，清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物及過於油膩性食物。注意加強身體鍛煉，提高機體抵抗力，可以控制體重。

首先建議預防壓力大或者內分泌紊亂影響正常體重，低鹽低脂飲食較好的， 所以應該合理的安排看一下，但是建議應該避免太緊張較好的，注意配合多食新鮮的水果蔬菜較好，避免太緊張較好的，營養均衡即可的，注意多進行有氧運動等調理觀察一段時間即可

更年期體內的激素水準可以發生變化，而導致體重的變化可能比較大一點。更年期平時要多吃蔬菜，少吃葷菜，加強體育鍛煉，避免久坐，避免勞累熬夜。飲食要均衡，避免偏食和挑食。