前天搬東西今天肩膀還在疼痛一抬起胳膊就

根據你的描述是由於勞累導致肌肉的損傷，需要慢慢調理。可以外用一些跌打損傷的藥物。避免勞累注意休息。一般不會達到立即就好的效果。

根據你的描述，你這種情況考慮是疲勞或者是肌肉損傷引起的。要注意休息，避免勞累以及受涼，可以在48小時後給予局部熱敷，疼痛明顯時，可以給予活血止痛的藥物治療。