早上6點不到吃了一碗牛奶燕麥，8.9點

你好，根據你的描述，你在吃完上述各種食物之後，測血糖，6.8毫摩爾每升是在正常值範圍的。如果不放心的話，建議你最好是做空腹血糖檢查。

您好，對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。早餐要定時定量，幹稀搭配，避免吃油炸油膩，含糖多的食品，不宜過飽，七八成飽為最佳。