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問題 【減肥】 【歸檔】 18年04月22日

我正在減肥，中午只喝排骨湯 不吃米飯會胖嗎

問題描述 我正在減肥，中午只喝排骨湯不吃米飯會胖嗎
網友回答
 最佳答案 這個並不是說你吃什麼食物會胖的問題。當您攝入的熱量超過運動消耗熱量的話，那麼多餘的熱量就會轉變成脂肪儲存起來，就會胖了，所以減肥的重點是節食加運動了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說，散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。
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