怎樣吃能減腿

病情分析： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 腿粗與你坐得多，運動少有關。可以加大腿部的運動消脂，例如做瑜伽，騎車，游泳等。
指導意見： 早餐可以出粗糧，例如純燕麥，有助於減肥。平時儘量不吃甜食，肥膩的食物，零食也不要吃。蔬菜的分量比肉多，三餐還是正常按時飲食。

病情分析： 通過運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉同時改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物
指導意見： 盡可能做有氧運動如跑步.跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等