我我很肥，想瘦下來，做哪些運動？

你好，肥胖應該是由於您平時運動量減少，也是過多引起的，它會影響到您的美觀，建議您最好是通過運動節食進行減肥，每天保持一到兩個小時的運動量，少吃一些刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果，或者使用減肥藥，抽脂手術進行治療

健康的減肥就是飲食控制，還要加強運動鍛煉。這是需要長期的一個過程的，一般需要有氧運動，比如說游泳，慢跑之類的。

您好，運動方面可以採用有氧運動和肌力運動相結合的方法。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動例如籃球、足球等等。Wcx