睡前怎樣減肥

病情分析： 睡前減肥也是重要的。儘量在睡前四個小時內不要吃東西。以及睡前一個小時前可以做運動。還有就是睡前一個小時的時候喝杯水。
指導意見： 這些都是要堅持的。而且也是可以在睡前做一下按摩，效果還是不錯的。

病情分析： 減肥的關鍵在於控制能量的攝入，增加能量的消耗。
指導意見： 因此，睡前可以適當做一些運動，如跳繩、慢跑等，可以增加能量的消耗，以達到減肥的目的。

病情分析： 合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體 合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指導意見： 運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長期堅持效果明顯。