腰兩側肉多，怎麼減肥

腰部兩側出現了脂肪堆積的現象，可能跟遺傳因素，平時經常的保持坐姿，不進行運動鍛煉、不注意產後身材恢復等有很大的關係。出現了這樣的身體症狀，首先應該運動起來，做一些腰部用力的運動，配合適當的飲食調節。

病情分析： 你好，你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，
指導意見： 建議，飯時要細嚼慢嚥。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！

病情分析： 這有可能是由於你平時營養過剩而又運動過少導致的，減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。