身高153釐米，體重90斤該怎麼減肥

病情分析： 您好，13歲正處於青春期，根據您的描述考慮是青春期肥胖，原因有遺傳，內分泌紊亂。體力消耗不足，攝入熱量過多等。
指導意見： 建議您到醫院內分泌科檢查，查明原因，對症用藥，不要盲目節食減肥或亂用減肥藥。餐前可先吃水果和湯類，要少吃甜食和動物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等。適量運動

病情分析： 根據你的身高，標準體重應該是48公斤，目前你才45公斤，體型不算胖的。
指導意見： 13歲正處於身體生長發育階段，不建議減肥，況且你也不算胖。