120斤身高159cm怎麼減肥

病情分析： 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，
指導意見： 所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。

病情分析： 還可以，不算胖。減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

病情分析： 你好！一般認為身高（釐米）減去105為標準體重（公斤），超過標準體重10%為“超重”，超過標準體重20%可以認為是肥胖。
指導意見： 你的身高是159那麼159-105=54，54+54*10%=59.4公斤，你的體重是60公斤，小於標準體重的10%，不算胖。