腹部和腰部肉多，怎麼減肥

病情分析： 您現在處於哺乳期，儘量不要減肥。如果節食會影響寶寶生長發育。
指導意見： 哺乳期本身就是一個減肥的過程，奶水主要成分是您身體的脂肪。飲食注意，不要暴飲暴食。

病情分析： 建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右。
指導意見： 飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持。

病情分析： 從醫學的角度來看，衡量一個人體重是否正常，有沒有減肥的空間，關鍵看體重指數。一般體重指數在18-24之間是正常的。
指導意見： 你的體重指數是21.85，顯然是屬於適中的，理論上是不可能再減肥了，針對那些你認為肥胖的部位，只能象徵性的運動，如轉呼啦圈，這樣可以達到收緊腰部的作用。其實體重是不會變化的，只是體積相對縮小而已。