怎樣減掉腰兩側的肉

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 你可以進行慢跑及仰臥起坐等運動進行減肥。
指導意見： 同時要避免吃高熱量及高糖食物，多吃水果蔬菜。

病情分析： 您腹部和腰部肉比較多，應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成的，
指導意見： 需要通過控制飲食和通過運動進行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐，在飲食方面要多吃青菜，水果，避免高熱量的食物的攝入