怎麼才能減到標準體重

病情分析： 你目前的體重指數是24.22，而正常的體重指數是18-24。所以你還有1.12公斤就能恢復正常體重了。
指導意見： 飲食上多吃低熱量的富含纖維素的食物，如五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果，儘量避免高熱量的油膩、甜食、零食等食物。不要宵夜。在晚餐後2小時，做一些運動，如慢跑、跳繩等。

病情分析： 想減肥的話要進行科學減肥，可進行慢跑等耐力運動。
指導意見： 建議多吃水果蔬菜，不吃高脂肪高熱量食物。

病情分析： 根據你的公斤體重和身高來推算體質指數，正常的範圍在18-24之間，你的體質指數超過了24多一點，稍微有些超重。
指導意見： 減肥的話應該合理的飲食，尤其是少吃肉食和油脂比較多的食物，多吃蔬菜，均衡的搭配營養，增加體育鍛煉，別用節食減肥或者藥物減肥，這些都是不可取的。