想減到100斤，該用什麼方法

病情分析： 您好，減肥的方法有很多，科學健康的減肥才不會引起身體的比例失調，才不會出現營養不良
指導意見： 合理的飲食，不要食用油炸食物，如KFC等，多參加體育運動，改善睡眠等

病情分析： 減肥最好還是採取控制飲食和運動的方法，健康、安全。
指導意見： 運動減肥是一個長久的過程，必須要有恒心，堅持每天運動至少30分鐘。飲食上要控制脂肪和熱量的攝入，要堅持“早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少”的原則。

病情分析： 減肥是一個長期堅持的過程，是需要通過合理的方法減肥的，可以是適當的較少含油脂高的食物的攝入
指導意見： 同時可以調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，同時適當的加強鍛煉