瘦腿和臀部，有好的辦法嗎

病情分析： 您好腿和臀部想要瘦一些建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 建議可進行運動減肥，如慢跑及打羽毛球等。
指導意見： 同時要避免吃高熱量高脂肪食物，多吃水果蔬菜，多飲水。

你好，瘦腿可以做蹲起運動，要長期堅持，一般一年後會看到明顯效果。臀部可以做後踢腿和側踢腿的運動，也需要長期堅持。