腰粗，腿粗怎麼減

病情分析： 您好，減肥應該要是首先判斷你是否體重真的超過健康標準，如果你的身高在1.7米，體重110-120屬於輕微超重，如果僅僅想減去腿和腰的皮下脂肪，可以通過美容科抽脂技術解決，另外結合控制飲食、增加運動時間，防止體重反彈。
指導意見： 建議你去醫院的美容科諮詢一下，你的腿、腰是否需要減去。

病情分析： 調節飲食，加強鍛煉，多吃含蛋白質的食物，少吃高油脂食物。按時吃飯，規律作息，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。
指導意見： 按時吃飯，規律作息，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，最好是少吃零食。

病情分析： 減肥最好的方法就是建議有氧運動和控制飲食相結合,運動:每天至少30分鐘的慢跑,此法很合理。
指導意見： 然後每天適當控制飲食，尤其是晚飯，最好7.8分飽，避免吃油膩肥厚的食物。只要堅持是可以見到效果的。