醫生，你好，我是個易瘦體質的人，我很想

您好，您是易瘦體質，這是許多女性求不來的。但太瘦了，體質指數低於18.5的話，就屬於營養不良型，一般來說體質也不會太好，免疫力也差！1、建議您要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。飲食以易消化、高蛋白、高熱量為原則，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。2、適量地吃些零食，可在伸手可及的地方放一些熱量零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等。3、適當選擇慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育項目，增強肌肉。4、保證高品質的睡眠。5、注意口腔健康。6、試試交往幾個“吃貨”朋友。