問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年05月14日
生第二胎後體重增到120斤瘦不下來,怎麼辦
網友回答
病情分析: 你好,減肥的話需要長期堅持,不是一兩天就可以減掉的,建議運動減肥不建議藥物減肥的
指導意見: 目前建議平時多進行體育運動,如跑步,仰臥起坐等,另外飲食上少吃油膩的食物
病情分析: 是要考慮是孕期飲食營養過盛導致的,生產寶寶後不要在生產後短時間內減肥。先調整均衡的飲食營養促進身體恢復。
指導意見: 如果有哺乳的話,哺乳期也不建議減肥的,可以生產寶寶後半年後 沒有哺乳的情況下注意飲食結構,要多做戶外的運動
病情分析: 建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
指導意見: 飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!