肚子和臀部肉多，怎麼減肥好

病情分析： 身體進食的食物營養沒有消耗完就會堆積到身體上，轉化為脂肪，女性的臀部和腹部是最容易出現脂肪堆積的。
指導意見： 減肥的話要科學，首先要調節飲食結構，少吃油脂高的食物，多吃蔬菜，養成良好的排便習慣，增加運動量，讓進入身體的營養消耗掉，腹部和臀部可以通過仰臥起坐和慢跑來減少贅肉。

病情分析： 減肥的方法很多，但是減肥藥副作用大，不推薦服用。
指導意見： 運動減肥重在堅持，要堅持一兩個月以上，瑜伽，跑步，自行車，游泳都可以。這樣才會有效果。