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問題 【減肥方法】 【歸檔】 14年04月26日

怎麼減肥才能安全有快速

問題描述 身高166體重140,如何快速安全減肥
網友回答
2014年04月28日 21:31

病情分析: 您好,根據您的主訴情況,需要控制飲食,多做運動,以水果代替晚餐,可以做仰臥起坐,呼啦圈等
指導意見: 可以配合針灸或者按摩治療,不要輕易服用減肥藥物

2014年04月26日 22:20

病情分析: 首先在飲食上要注意,多吃瓜果蔬菜,少吃肥肉,少食多餐,忌暴飲暴食,儘量少吃零食,碳酸飲料及其他含糖高的飲料。
指導意見: 多進行有氧運動,有氧運動才能有效的消耗脂肪,有氧運動可以慢跑,游泳,等等,運動時必須保證30分鐘以上的有氧運動,否則效果不明顯,因為只有30分鐘之後機體才會進行脂肪的消耗。再就是必須堅持,一天兩天一兩個月是看不到明顯效果的,只有長期堅持,才能有個苗條健康的身體,祝您減肥成功。

2014年04月26日 22:10

病情分析: 目前比較安全的減肥辦法是通過飲食和運動的辦法,
指導意見: 就是每天堅持鍛煉一般要慢跑30分鐘每次5公里,同時不要吃的太飽一般最好七成飽。