大腿肚子手臂胖怎麼減肥最有效

病情分析： 您好，根據您的主訴情況，需要控制飲食，多做運動，以水果代替晚餐，可以做仰臥起坐，呼啦圈等
指導意見： 對於局部的肥胖可以到專業的減肥機構做針灸或者按摩輔助治療

病情分析： 飲食加運動是減肥的最好的方法，並且沒有副作用。
指導意見： 一定要嚴格控制飲食，少攝入高脂肪、高熱量的食物，必須堅持長期運動，每天至少30分鐘以上。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的藥物，這對身體都是會有一定的副作用的。
指導意見： 可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。