減手臂的有效方法有哪些

手臂粗壯，可能是遺傳因素或者平時勞動量過大導致的肌肉發達，還有可能是本身的四肢骨骼比較發達，看起來手臂比較粗壯。如果手臂上是因為脂肪堆積而導致的粗壯，可以通過運動、按摩等方法來達到減肥的效果。

病情分析： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 您好，手臂處的脂肪是很難靠鍛煉減肥的，及時是靠運動減下來了，但是一旦鬆懈就很容易反彈，可以選擇去做吸脂手術，比較快速有效，而且不很不容易反彈
指導意見： 可以試試毛巾操，拿一條毛巾，雙手握住兩端上舉，或舉灌水的飲料瓶，都是不錯的好方法呢，貴在堅持，一定有效果