如何減掉手臂，肚子和大腿的肉

病情分析： 仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉，下蹲動作可以鍛煉下肢肌肉。
指導意見： 日常多喝水，多吃蔬菜水果，少吃高油脂食物，飲食規律，進行飲食調節來輔助鍛煉。

病情分析： 做動作減肥是要講究堅持才行，如果偶爾做是起不到作用的。
指導意見： 動作減肥可以通過游泳、瑜伽、打球、騎自行車。但要堅持。