臀部大，怎麼樣短時間瘦臀

病情分析： 建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。
指導意見： 少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！注意節食也不能造成營養不良。

病情分析： 您好，為了達到你的減臀部效果，可以使用逆腹式呼吸方法，這個動作可以坐在凳子上進行。具體方法：呼氣的同時收縮腹部和臀部，儘量往裡收縮，呼氣則放鬆，反反復複這樣做，每天3-5次，每一次10分鐘。一點有效果
指導意見： 這是從中醫康復科挖倔的減肥方法，簡單、效果好。

病情分析： 一個人的體形一般都會受到一定的遺傳因素影響的，人為的改變也是很有限的。
指導意見： 建議你平時不要吃富含動物脂肪的食物和高熱量食物，避免過度肥胖，每天晚上可以抽些時間練瑜伽，只要堅持應該是有些效果的。