身體肥胖，怎麼才能減肥

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現。
指導意見： 可以通過多跑步，跳繩，跳舞以及做瑜伽來實現減肥的目標。

建議：減肥是需要一個長期堅持的過程，需要做到堅持運動，適當的控制飲食，如果效果一直不好可以考慮試試針灸