一個月怎麼能瘦二十斤

病情分析： 建議您採用運動減肥的方式，每天堅持1-2個小時的運動鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗。同時配合飲食調理，多吃水果蔬菜，對減肥很有幫助。另外，如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。
指導意見： 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、糖果、果汁甜食，儘量少吃或不吃。

病情分析： 你這是想快速減肥，這種不可去取，減肥應循序漸進，=不能求急效，以免對身體有影響。
指導意見： 減肥最健康的方法是運動加控制飲食，每天多進行運動，可以一天三次或多次的鍛煉，同時應嚴格注意飲食，長期堅持會有效果的。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的藥物，這對身體都是會有一定的副作用的。
指導意見： 可以通過多跑步，跳繩，跳舞以及做瑜伽，搖呼啦圈來實現減肥的目標。