男16我最近想鍛煉身體，怎麼鍛煉肌肉

運動適當即可，不要過於勞累，最好不要做一些舉重，深蹲的動作，可以做一些慢跑，跳躍的運動。同時需要勞逸結合。注意營養的補充避免不良習慣。

你好。小孩子在生長發育階段不可以練肌肉的，那樣容易影響你長高。應該多做一些跳躍運動。這樣可以幫助長高。到了停止長高以後才可以鍛煉肌肉。