本人腰L5s1突出4mm，壓迫神經，痛1個多月

您好，目前的情況考慮為腰椎間盤突出症的發生，可以進行牽引治療，外敷活血化瘀、消腫止痛類膏藥，也可以由專業人員進行推拿、理療等。建議您平臥硬板床，避免勞累，腰部熱敷，在佩戴腰圍後進行適當的腰部功能鍛煉，加強營養。

腰椎間盤突出可以採取平臥硬板床、腰椎牽引、康復理療等治療。嚴重者需進行腰椎間盤突出髓核摘除手術治療。