想減肥要怎麼辦

病情分析： 要多運動多鍛煉，吃飯八分飽，結合針灸減肥，效果還是不錯的
指導意見： 建議你適當控制飲食，以大米飯為主食，以粗纖維蔬菜為輔食，比如芹菜，韭菜，含糖低的黃瓜和番茄等

病情分析： 根據你說的考慮少吃高油高糖食物，多吃新鮮蔬果及五穀雜糧和豆製品食物。
指導意見： 建議你每天至少有氧運動一小時以上，同時要做到早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。