如何戒煙不依靠藥物求解

通過所描述，您想通過除了藥物，其他自身或者外力的作用，幫助戒煙。第一思想放鬆，戒煙是沒有時間界限的，並不是說一個月不抽就戒了，其實只要你能不抽，就說明你可以的！思想越是緊張、沉重越難以堅持，時刻放鬆心態，想到時對自己說一句“我現在已經戒掉了，做個不吸煙的人真好！”。還可以買一些便於攜帶的零食放在隨身包內，如風乾牛肉、五香豆腐乾等具有嚼勁的小食品，想抽煙的時候拿出一根嚼上，特別解饞，也過癮。養成了吃零食的習慣，總比抽煙好。