吃什麼東西可以長壯一點

長壯是可以多吃些雞鴨魚肉蛋奶，或是海鮮等高蛋白高營養的。並需要加強鍛煉才會長壯的。

你好，如果你想長壯實一點，可以多吃些牛羊肉，這些都是優質的動物蛋白。每天再喝點牛奶，多吃些蔬菜和水果，最重要的是要多運動。

我認為可以多吃一些富含動物蛋白的食物，並增強體育鍛煉能夠達到增強身體的目的。