吃零食導致發胖，怎麼做才能減肥

平常少吃或不吃零食，安時吃飯，晚上多吃疏菜，含糖量高的食物少吃，有條件你晚飯後出去跑跑步，效果要好。

如果沒有注意控制飲食，加上不運動的話，一般容易導致脂肪堆積過多，導致肥胖的發生，要減肥的話，首先要注意不能夠吃零食，多做一些有氧運動，比如慢跑，快走，游泳等，每天堅持至少三十分鐘以上