精神不能集中，焦慮，抑鬱，總是想很多東西

你好，根據你的描述，考慮有輕度抑鬱的傾向，建議及早治療，拖的時間越長，治療效果越不好，可以口服氟西丁或帕羅西丁，解鬱丸疏肝解郁，配合心理治療和自身調節。培養興趣和愛好，養成闊達開朗的性格。多和親人朋友溝通交流，儘量不要獨處，不要胡思亂想，不要鑽牛角尖。可以外出旅遊散心，爬山，游泳，呼吸新鮮空氣，多做有氧運動，釋放壓力。克服過度緊張，抑鬱，焦慮等不安的不良情緒，以順其自然的心態對待。